Gruppenkurse & Präventionskurse

Bevor Du einen gesundheitlich für Dich passenden Kurs gratis testen kannst, findet im Vorfeld ein kostenloses Kennenlerngespräch mit ausführlicher Anamnese statt. Bitte vereinbare hierfür einen Termin mit uns. Dieser Termin kann auch telefonisch durchgeführt werden.

Im Anschluss daran kannst Du Dein Bewegungsfreiheit-Guthaben aufladen, eine Kursflatrate oder den gewünschten Präventionskurs buchen. An allen Kursen, die als Präventionskurs ausgeschrieben sind, kann auch über die Kursflatrate oder Guthaben einzeln teilgenommen werden.

Nach den abgeschlossenen Kurseinheiten der Präventionskurse erhalten die Teilnehmer/innen eine Teilnahmebescheinigung, die dann zwecks Kostenerstattung bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.

Pro Jahr kann jeder gesetzlich Versicherte zwei Präventionskurse bei seiner Krankenkasse einreichen. Die Kursgebühr wird anteilig bis vollständig erstattet. Die Höhe Deines jährlichen Budgets erfährst Du bei Deiner Krankenkasse.
Die Teilnahme an unseren Rehasport-Kursen erfolgt nach ärztlicher Verordnung. → Gesamte Kostenübernahme von der Krankenkasse!

Kursbuchungen und -stornierungen können flexibel über die Bewegungsfreiheit-App durchgeführt werden.

Eine Kursbuchung ist jederzeit bis zum Kursbeginn möglich, sofern noch Plätze frei sind.

Kursstornierungen können kostenfrei bis 2 Stunden vor Kursbeginn getätigt werden.

Die jeweiligen Kurse finden ab einer Mindesteilnehmerzahl von 3 Personen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl bis 2 Stunden vor Kursbeginn nicht erreicht sein, fällt der Kurs aus und es fallen keine Kursgebühren für Dich an. In diesem Fall erhälst Du eine Nachricht über die Bewegungsfreiheit-App und per E-Mail.

Mit Spaß und Motivation in der Gruppe fit werden!

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Kursbeschreibungen

Unsere qualifizierten Kurstrainer bieten Dir aktuell folgende Kurse an:

Dru Yoga ©

Dru Yoga © ist ein sanfter Yogastil, der mit Körperhaltungen, Atemübungen, Entspannung und Meditation arbeitet.

Die Serien oder Sequenzen werden Energie Block Release (EBR) genannt.

Dru Yoga © zielt darauf ab Heilung und Einheit durch diese Kombinationen und der alten östlichen Tradition der Mudras (Handgesten) zu schaffen.

Eine Kursteilnahme ist auch trotz körperlicher Einschränkungen möglich.

Functio Core Power

Präventionskurs nach §20 - anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

Du möchtest es intensiver? Dann bist Du bei Functio Core Power genau richtig!

Ein abwechslungsreiches und anspruchsvolles Ganzkörpertraining, das Kraft und Ausdauer miteinander verbindet.

Durch effektives Intervalltraining und fordernde Übungen bringst Du Deinen Körper an seine Grenzen und verbesserst gleichzeitig Deine körperliche Leistungsfähigkeit.

Trainiert wird mit dem eigenen Körpergewicht und verschiedenen Zusatzgeräten wie Hanteln, Kettlebells, Medizinbällen, Schlingentrainern und vielem mehr.

INTENSIV - EFFEKTIV - ABWECHSLUNGSREICH

Für alle, die mehr wollen und ihren Körper ganzheitlich stärken möchten.

Kursstart:

Montag 19.10. - 21.12.2026 ~ 19:00 - 20:00 Uhr

Donnerstag 22.10. - 07.01.2026 ~ 19:00 - 20:00 Uhr

Freitag 16.10. - 18.12.2026 ~ 09:00 - 10:00 Uhr

Samstag 17.10. - 19.12.2026 ~ 09:45 - 10:45 Uhr

→ EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

Kurskosten:

140,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte um Information im Bemerkungsfeld, auf dem Weg zur Kasse, an welchem Kurs Du teilnehmen möchtest.

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Indoor Cycling - Cardio Train

Präventionskurs nach §20 - anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

Ausdauer verbessern - Leistung steigern - Gemeinsam trainieren

Du möchtest Deine Ausdauer gesundheitsorientiert verbessern und gleichzeitig leistungsgerecht trainieren? Dann ist Cardio Train genau das Richtige für Dich!

Dich erwartet ein effektives Herz-Kreislauf-Training auf dem Indoor Bike – gemeinsam in der Gruppe, mit motivierender Musik und individuell abgestimmter Trainingsintensität.

Dein Training – individuell auf Dich abgestimmt

Damit Du gesundheitsorientiert und leistungsgerecht trainieren kannst, ist vor der Teilnahme ein FTP-Test Voraussetzung.

Der FTP-Test bestimmt Deine aktuelle individuelle Leistungsschwelle. Auf dieser Grundlage werden Deine persönlichen Trainingszonen berechnet:

⚪ Weiß 🔵 Blau 🟢 Grün 🟡 Gelb 🔴 Rot

So kannst Du Deine Trainingsintensität gezielt steuern und Dein Training optimal an Deine persönliche Leistungsfähigkeit anpassen.

Bitte vereinbare für den FTP-Test vorab einen Termin mit uns.

Cardio Train – Dein individuelles Ausdauertraining auf dem Bike.

Kursstart:

Mittwoch 27.07. - 01.10.2026 ~ 19:00 - 20:00 Uhr

→ EINSTIEG JEDERZEIT MÖGLICH!

Kurskosten:

140,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte um Information im Bemerkungsfeld, auf dem Weg zur Kasse, an welchem Kurs Du teilnehmen möchtest.

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Wirbelsäule in Balance

Präventionskurs nach §20 - anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

Ein starker Rücken kennt keine Grenzen – und trägt Dich durch Deinen Alltag.

Ein gesunder und kräftiger Rücken ist die Basis für Beweglichkeit, Wohlbefinden und Lebensqualität. In unserem Kurs „Wirbelsäule in Balance“ trainierst Du gezielt Deine Rumpf- und Rückenmuskulatur und stärkst damit die Muskulatur, die Deine Wirbelsäule stabilisiert und Deinen Körper im Alltag unterstützt.

Der Kurs eignet sich sowohl zur Prävention als auch bei bereits bestehenden Rückenbeschwerden.

Das erwartet Dich:

* gezieltes Training der Rücken- und Rumpfmuskulatur

* Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit und Körperhaltung

* Übungen zur Stabilisierung der Wirbelsäule

* Mobilisation und Kräftigung für einen belastbaren Rücken

* alltagstaugliche Übungen für mehr Wohlbefinden und Bewegungsfreiheit

Tu Deinem Rücken etwas Gutes – für mehr Stabilität, Beweglichkeit und Lebensqualität.