Gruppenkurse & Präventionskurse

Bevor Du einen gesundheitlich für Dich passenden Kurs gratis testen kannst, findet im Vorfeld ein kostenloses Kennenlerngespräch mit ausführlicher Anamnese statt. Bitte vereinbare hierfür einen Termin mit uns. Dieser Termin kann auch telefonisch durchgeführt werden.

Im Anschluss daran kannst Du Dein Bewegungsfreiheit-Guthaben aufladen, eine Kursflatrate oder den gewünschten Präventionskurs buchen. An allen Kursen, die als Präventionskurs ausgeschrieben sind, kann auch über die Kursflatrate oder Guthaben einzeln teilgenommen werden.

Nach den abgeschlossenen Kurseinheiten der Präventionskurse erhalten die Teilnehmer/innen eine Teilnahmebescheinigung, die dann zwecks Kostenerstattung bei der Krankenkasse eingereicht werden kann.

• Pro Jahr kann jeder gesetzlich Versicherte zwei Präventionskurse bei seiner Krankenkasse einreichen. Die Kursgebühr wird anteilig bis vollständig erstattet. Die Höhe Deines jährlichen Budgets erfährst Du bei Deiner Krankenkasse.
• Die Teilnahme an unseren Rehasport-Kursen erfolgt nach ärztlicher Verordnung. → Gesamte Kostenübernahme von der Krankenkasse!

Kursbuchungen und -stornierungen können flexibel über die Bewegungsfreiheit-App durchgeführt werden.

Eine Kursbuchung ist jederzeit bis zum Kursbeginn möglich, sofern noch Plätze frei sind.

Kursstornierungen können kostenfrei bis 2 Stunden vor Kursbeginn getätigt werden.

Die jeweiligen Kurse finden ab einer Mindesteilnehmerzahl von 3 Personen statt. Sollte die Mindestteilnehmerzahl bis 2 Stunden vor Kursbeginn nicht erreicht sein, fällt der Kurs aus und es fallen keine Kursgebühren für Dich an. In diesem Fall erhälst Du eine Nachricht über die Bewegungsfreiheit-App und per E-Mail.

Kursbeschreibungen

Unsere qualifizierten Kurstrainer bieten Dir aktuell folgende Kurse an:

Bewegungsfreiheit 60+

Der Gruppenkurs mit dem Motto “Fit und agil bis ins hohe Alter”.
Ziel des Kurses ist die Verbesserung von Beweglichkeit, Koordination und Kraft und somit die Aufrechterhaltung der Selbstständigkeit. Auch die Geselligkeit spielt bei uns eine große Rolle.

Faszien- und Beweglichkeitstraining 

• Präventionskurs Agilitilife- Beweglichkeitsorientiertes Faszientraining für den gesamten Körper nach §20 – anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

Beweglichkeit als Basis für gesunde Bewegung und als Ausgleich zum einseitigen Alltag oder als Ergänzung für Sportler.

Damit Du beweglich bleibst / wirst!

Das Hauptaugenmerk in den kommenden 8 Kurseinheiten liegt in der Förderung und Verbesserung der Beweglichkeit.

Für die Teilnahme an diesem Kurs benötigst Du eine eigene Faszienrolle.

Kursstart:

Donnerstag 30.11.2023 – 25.01.2024 ~ 17:45 – 18:45 Uhr

Kurskosten:

8 Einheiten 112,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Functio Core Power

• Präventionskurs nach §20 – anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

3 Bausteine für Deine Fitness

• Funktionelles Training
  … effektives Ganzkörpertraining mit dem eigenen Körpergewicht und Zusatzgeräten wie Schlingentrainern, Kettlebells, Medizinbällen uvm.
• Core Training
  … Deine Körpermitte wird gezielt stabilisiert und gekräftigt!
• Power
  …moderne Trainingsmethoden des intervalltrainings!

Kursstart:

Montag 20.11.2023 – 05.02.2024 ~ 19:00 – 20:00 Uhr 

Mittwoch 22.11.2023 – 07.02.2024 ~ 09:15 – 10:15 Uhr 

Donnerstag 23.11.2023 – 01.02.2024 ~ 19:00 – 20:00 Uhr 

Kurskosten:

140,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte um Information im Bemerkungsfeld, auf dem Weg zur Kasse,  an welchem Kurs Du teilnehmen möchtest.

Indoor Cycling – Cardio Train

• Präventionskurs nach §20 – anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

Wenn Du gesundheitsorientiert Deine Ausdauer verbessern und leistungsgerecht trainieren möchtest, ist dieser Kurs genau das Richtige für Dich!⠀
Das effektive Herz-Kreislauftraining in der Gruppe auf dem Bike zu motivierender Musik.⠀

Um gesundheitsorientiert und leistungsgerecht trainieren zu können, ist der FTP-Test Voraussetzung.⠀
Dieser Test bestimmt Deine aktuelle Leistungsschwelle und ermöglicht dadurch die Berechnung der individuellen Trainingszonen in weiß, blau, grün, gelb und rot.⠀
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Bitte vereinbaren hierfür einen Termin mit uns.⠀

Kursstart:

Mittwoch 22.11.2023 – 24.01.2024 ~ 19:00 – 20:00 Uhr 

Sonntag 26.11.2023 – 11.02.2024 ~ 09:30 – 10:30 Uhr 

Kurskosten:

140,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte um Information im Bemerkungsfeld, auf dem Weg zur Kasse,  an welchem Kurs Du teilnehmen möchtest.

Power 4 Kids

• Präventionskurs nach §20 – anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

In diesem Kurs lernen Kinder, was Bewegung bewirkt und wie diese einfach in den Alltag integriert werden kann.
Im Vordergrund steht die Kräftigung des ganzen Körpers mit kindgerechten, spaßvollen und motivierenden Inhalten.
Auch die Förderung und Verbesserung der Beweglichkeit spielen eine große Rolle.

Kursstart:

Freitag 15.09. – 24.11.2023 ~ 16:00 – 16:45 Uhr

Kurskosten:

112,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du für Dein Kind eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei der Krankenkasse einreichen kannst.

Wirbelsäulen Balance

• Präventionskurs nach §20 – anteilige bis vollständige Kostenübernahme der Krankenkasse

Zehn spannende Kurseinheiten für mehr Balance und Rückenkraft dank funktioneller Gymnastik.
In diesem Kurs lernst Du wie einfach es ist mit Muskelkräftigung und Verbesserung der Beweglichkeit Deine Rückengesundheit zu fördern. Denn ein starker Rücken kennt weder Schmerzen noch Einschränkungen.
Ziel des Kurses ist es, Dir ausgewählte und passende Möglichkeiten zur Stärkung Deiner Rückenfitness darzustellen.

Kursstart:

Dienstag 12.09.2023 – 28.11.2023 ~ 18:45 – 19:45 Uhr (kein Kurs am 03.10. und 31.10.2023)

Dienstag 05.12.2023 – 13.02.2024 ~ 18:45 – 19:45 Uhr

Kurskosten:

140,00 €

Nach der letzten Kurseinheit erhälst Du eine Teilnahmebescheinigung, die Du zwecks Kostenerstattung bei Deiner Krankenkasse einreichen kannst.

Bitte um Information im Bemerkungsfeld, auf dem Weg zur Kasse,  an welchem Kurs Du teilnehmen möchtest.